【連載 Vol.8 Season2】50代！身体に起こる変化と対策！（髪の病院TOKYO）
- 杉本 俊明
- 3 日前
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2025.10 Vol.8───────
髪の病院TOKYO「髪から健康に導くコラム」Season2
今回のテーマ：50代！身体に起こる変化と対策！
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こんにちは！
これから急に冷え込む季節がやってきます。暑い季節の疲れも体には出てきます。
特に50代の方々には、心や体に様々な変化がみられます。
人生の折り返し地点とも言われる50代！今回は50代の方に起こる心や体の変化とその対策についてお話していきます。ぜひ参考にしてください。
┃なぜ変化が起きるのか？
50代になると加齢による筋力の低下や、女性ホルモンの減少、身体機能の低下などの変化が出てきます。
高齢期への準備期間として、少しずつ体の機能が低下します。
①女性ホルモン減少による体調の変化
これまで分泌されていた女性ホルモンが減少することで体調や心に変化が起こります。
女性の場合は、エストロゲンが急激に減少し、月経が乱れたり更年期の症状が出てきます。
②肌のバリア機能低下による乾燥敏感肌
皮脂、天然保湿成分のNMF、細胞間脂質といわれる3つの保湿因子が少なくなるため、肌のバリア機能が低下します。
肌の乾燥や、様々な刺激にも敏感な状態となります。
③顔のシミやシワの増加
肌のターンオーバー周期が遅くなりメラニン色素や古い角質が肌に溜まりやすくなるためシミができやすくなります。
またコラーゲンやエラスチンの減少により肌のたるみやシワも出てきます。
④髪の毛のハリやコシの低下
女性ホルモンのエストロゲンの分泌の急激な低下により、髪の毛はハリやコシ、ツヤが失われていきます。
髪が細くなる、髪のうねりやパサつきが気になることもあります。
⑤代謝の低下により太りやすくなる
年齢を重ね、基礎代謝が落ちることで、太りやすくなります。
さらに女性の場合は、閉経に伴うエストロゲンの減少により、脂肪の代謝が悪くなるため、内臓脂肪がたまりやすくなります。
┃体の変化への対策
気になる部分は専門のドッグでチェック！
心筋梗塞や脳卒中のリスクもでてきます。気になる部分は健康診断とは別に検査を受けましょう。
生活改善で若さを保つ！
若さを保つため、以下を見直しましょう！
① 食生活の見直し
② 運動の習慣化
③ 心と脳の活性化
④ 睡眠の質向上
髪の病院TOKYOで頭皮からの身体へのアプローチによる予防と改善を！
髪の病院TOKYOでは頭皮のケアから身体へのアプローチをして、全身の血流の改善と肌のターンオーバーの正常化をおこなうことができます。
またホームケアや身体の中から腸内環境の改善をするサプリメントなど、ホルモンバランスや免疫力アップ、自律神経のバランスを整えることも可能ですので、是非ご相談を！
執筆者
髪の病院 代表 杉本俊明
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