【連載 Vol.15 Season2】自律神経を整えて不調を消す方法！（髪の病院TOKYO）

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2026.6 Vol.15───────

髪の病院TOKYO「髪から健康に導くコラム」Season2

今回のテーマ：自律神経を整えて不調を消す方法！

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皆さんこんにちは！

6月に入り、いよいよ梅雨の季節がやってまいります。

この季節は気圧の変化、湿度、寒暖差など、頭痛や身体の不調が起こる方が大変多くいらっしゃいます。

それは自律神経の乱れが原因かもしれません。

そこで今回は、自律神経を整えて不調を消す簡単なセルフケアを2ステップだけでお伝えします！

┃自律神経の働き

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするためのもので、自分の意思とは関係なく働き続けています。

┃自律神経を整えるとは？

自律神経には、活動する時に活発になる『交感神経』と、リラックスする時に活発になる『副交感神経』の2種類があり、このバランスを整える事が大切になります。

┃自律神経が乱れると

不安や緊張感の高まり、吐き気、多汗、全身のだるさ、頭痛、肩コリ、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など体の不調の原因になります。

┃自律神経が乱れる人の共通点

自律神経が乱れる人の共通点は、ストレートネックです！

首や背中の筋肉が硬くなり、神経が圧迫されることで、自律神経が乱れやすくなります。

〜 自律神経を整えるセルフケア 〜

セルフケア①

後頭部のくぼみに親指を入れ、少し上を向き30秒間押す。

呼吸を忘れずに！

力は入れすぎないようにしましょう。

セルフケア②

少し横にずらして、同じように後頭部のくぼみに親指を入れ、少し上を向き30秒間押す。

ゆっくり呼吸をする！

たったこれだけ！

約1分で自律神経を整える事が出来ます！

是非実践をしてみて下さい。

当店では、頭皮のケアをする事で、自律神経を整え、身体全体の血流を整える事が出来ます！

勿論、髪や頭皮も綺麗になり、生え変わる髪の質が変化して、蘇ってきます！

ご興味がある方は、是非ご来店をお待ちしております。

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執筆者

髪の病院 代表 杉本俊明

SUGIMOTO TOSHIAKI

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