【連載 Vol.19 Season2】50歳からの美人な人 習慣集（髪の病院TOKYO）
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2026.10 Vol.19───────
髪の病院TOKYO「髪から健康に導くコラム」Season2
今回のテーマ：50歳からの美人な人 習慣集
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皆さんこんにちは！
今年の夏は雨が多かったですが、10月に入ると寒暖差も出始め、自律神経が乱れやすく、抜け毛も多い季節になります。
ただ、食べ物も美味しい季節になり過ごしやすい気候でもありますね！
そんな中、今回のテーマですが、50歳を過ぎると老ける人、ますます美しく輝いている人の差が大きくなっているように感じている人も多いのでは？
その差は毎日の過ごし方が影響しているかもしれません。
皆んなで10歳若見えを目指して、習慣を身につけましょう！
┃50歳からの美人習慣
夕方は目を休ませる
夕方に目を休ませて、老け顔をやめましょう。
ポイントは夜ではなく夕方！
目が疲れることで、脳疲労による自律神経の乱れや、表情のこわばりによる不機嫌顔、血流やホルモンバランスの乱れに繋がり、美人度が一気に低下してしまいます。
簡単習慣
夕方の時間に簡単習慣
・目を閉じる 30秒ほどでもOK
・3分ほど遠くを見る
・蒸しタオルを目に乗せる
そうすることで、脳が休み、血流が戻り表情が柔らかくなるでしょう。
よく噛んで食べる
よく噛むことで、自律神経が整ったり、顔の筋肉が刺激されたりすることで、フェイスラインや血色、表情に変化が期待できます。
最初の3口だけは30回噛むようにしたり、柔らかいものばかり食べないように意識していきましょう。
朝一の体温アップ
50代以降、朝の体温が低い人ほど、血流が悪く顔色がくすみやすかったり、太りやすいという傾向があります。
ポイントは朝一の体温アップに
・起きたらコップ一杯の白湯
・足踏み30秒、肩を大きく回すなどを取り入れてみましょう。
姿勢を意識する
姿勢がよく背筋がピンッとしているだけで、若々しく見えます。
逆に猫背になると、実年齢よりも10歳くらい老けて見えることになるので気をつけましょう。
表情を動かす習慣
姿勢がよく背筋がピンッとしているだけで、若々しく見えます。
逆に猫背になると、実年齢よりも10歳くらい老けて見えることになるので気をつけましょう。
「食べて整える」「しっかり睡眠」「血流を止めない」
50歳からの食事は『減らす』より『満たす』を意識し、タンパク質、発酵食品、抗酸化野菜を取り入れましょう。
血流をよくしておくことは若さの秘訣です。
肩を回したり、かかとの上げ下げ運動を気がついたら行ってみたり、ウォーキングなどを意識して取り入れましょう。
ちょっとした意識で出来ることはいっぱいありますので、習慣化するまでやっていきましょう！
当店では皆さまの若返りを更に手助け出来る、頭皮のケアのメニューもございます。
肌の奥からの細胞を活性化して、頭皮かお顔まで肌を若返らせることが出来ますので、是非ご利用下さいませ。
執筆者
髪の病院 代表 杉本俊明
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